Die neuen Kurse von Alice Stegmiller bestehen aus Dehngymnastik , Rückenfit und Rehabitilations Sport.

Dehngymnastik

Die Dehngymnastik ist ein Sportangebot, bei welchem es das Ziel ist sowohl die Beweglichkeit als auch die Gelenkigkeit zu verbessern. Dehnen hat einen positiven Effekt auf die Erholung der Muskulatur und vermindert das Verletzungsrisiko. Mit Hilfe von Dehngymnastik können körperliche Dysbalancen behoben werden ebenso wie pathologische Probleme durch Muskelverkürzungen.

Rückenfit/Rückenschule

Sanftes, effektives Training zur Vorbeugung bzw. Behebung von Rückenbeschwerden für alle älter werdenden Menschen. Geschult wird eine rückengerechte Haltung und Bewegung (gehen, stehen, sitzen, tragen, heben) unter Einsatz funktioneller Gymnastik verbunden mit gezieltem Muskelaufbau, vor allem auch der Kräftigung des Beckenbodens. So wird mit dem Ziel, die Selbstständigkeit und Alltagskompetenz zu stärken, auch die Fitness, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit verbessert, wobei Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe dieses Training abrunden. Atemübungen und Stretching lockern zum Ende jeder Einheit die Muskulatur und führen zur allgemeinen Entspannung

Reha Orthopädie: